2025年“朋辈协力·心理成长”系列活动 ——古籍研究所研究生开展“心灵充电站——七日健康作息心理体验行动
admin 发表于: 2025-05-28 09:28 点击:
2025年5月16日至5月26日,吉林大学古籍研究所联合多学院,共同启动“心灵充电站——七日健康作息心理体验行动”。作为2025年“朋辈协力·心理成长”系列活动的重要组成部分,本次活动面向全校学生,融合心理学知识与健康管理理念,结合线下互动与线上打卡的形式,旨在引导同学们建立规律作息,唤醒内在心理能量,提升自我调节能力与生活质量。 活动启动前,项目组通过制作宣传海报、线上社群推广等多种形式进行预热,吸引同学们加入活动QQ群,完成报名。与此同时,工作人员也同步完成了打卡机制设计、物资筹备及流程讲解等准备工作,确保后续环节有序开展。在线下互动阶段(5月16日至18日),工作人员在中心校区敬信楼、逸夫楼等地点设立“睡眠烦恼与计划”展板,鼓励同学们匿名写下自身作息困扰与改变目标,并收获来自陌生同学的暖心鼓励。现场还发放耳塞等实用小礼品,增强互动的趣味性和参与感。 线上打卡阶段自5月19日启动,持续至5月26日。工作人员每日定时推送有关心理睡眠知识、睡前放松音频及打卡提醒,结合“早起+早睡”打卡机制,引导学生连续完成七日作息挑战,培养稳定健康的生活节奏。活动结束后,工作人员根据累计打卡天数评选出表现优秀的同学,颁发睡眠枕、抱枕、艾草锤等激励奖品,进一步提升活动成效与参与体验。 根据打卡数据统计,有超过半数的参与同学坚持完成每日打卡,整体展现出良好的作息意识与自律性。从时间分布上看,晚间早睡打卡人数略多于清晨早起的人数,表明早起对部分同学而言更具挑战性。尽管线上数据无法完全反映实际作息,但仍为了解同学们的生活状态提供了重要参考,也进一步提醒我们应重视科学作息,维持好学习与休息之间的平衡。 本次活动以学生互助与科学引导为特色,设置了“充电积分榜”、“睡眠日记分享”等趣味互动环节,在轻松氛围中促进同学们之间的正向激励与情绪支持。经统计,本次活动期间累计打卡人次达503次,其中82%的同学表示入睡效率明显提升,67%的同学认为自身焦虑状况有所改善。活动过程中,同学们普遍反馈,规律的作息对缓解焦虑情绪、提高专注效率具有积极作用,在潜移默化中增强了心理调节与自我赋能的双重能力。 “心灵充电站”以创新形式和朋辈协力为依托,深入开展心理健康教育,帮助学生们在忙碌的学习生活中关注自身身心状态,培养健康的生活方式。 |