2026年“心灵沟通”主题班会系列活动

——古籍研究所研究生开展心灵沟通主题班会活动

为让学生关注自己和他人的心理韧性，促进学生互助，拓展心理支持资源，实现从他助到自助，古籍研究所于2026年4月16日组织并成功举办了主题为“心灵沟通”的研究生团体心理辅导活动。活动在阎岩老师的指导下，由研究生朋辈心理辅导员宋雨涵主持，2025级研究生积极参与。

活动伊始，学生们通过抽签的方式组队，轮流介绍在本次活动中的昵称。暖身环节的交流分享迅速打破了学生间的隔阂，营造出轻松、信任的团体氛围，激活了参与状态。

随后的班会阶段，活动层层深入，引导学生探索自我、挖掘内在力量。“韧性温度计”环节，大家结合自身状态为心理韧性打分，分享分数背后的故事与感受，在小组共鸣中觉察自身韧性水平。在“逆境中的优势清单”活动里，学生们写下近期小挫折，挖掘自身抗逆优势，发现被忽略的内在资源，增强力量感。“认知重构练习”通过两人配对互动，引导学生将负面自动思维转化为积极韧性表达，帮助大家掌握转变负性思维的方法，提升了应对困境的能力。

   活动最后，“我的心灵后盾” 环节让学生们梳理心理支持系统。大家在白纸上绘制心灵后盾，组内分享不同支持类型的作用、求助阻碍及维护方法，深刻体会到心理韧性并非孤军奋战。

本次团体心理辅导活动兼具成长性、表达性与发展性，通过丰富多样的互动形式，让学生们深入了解心理韧性的内涵，学会主动构建与维护心理支持系统。经过此次活动，希望同学们能够更清晰地认识到自身优势与支持力量，未来能以更积极的心态面对挑战，从他助走向自助，在成长道路上筑牢心理根基。