2022年3月，突如其来的疫情打破了吉大原本的校园生活，为严格防控疫情，我校师生开展了线上教学。为了及时关注学生在疫情期间的心理健康，学生心理健康指导中心一直开展心理评估、问卷调查以及时了解学生的心理状态，同时组织学校各学院开展线上“心灵沟通”主题班会。

本次活动旨在利用团体动力和人际支持，帮助学生关注自己和他人的情绪，探索心理支持资源，排解在线学习中的困扰，促进班级成员互助。3月27日晚8点，古籍所圆满开展了本次主题班会。

伴随着“滴答”、“滴答”的手指操，同学们很快进入了状态，接着大家在屏幕前给自己最近的状态打分，不少同学打分很高，表示自己最近情绪很好，随后同学们为感受到身体负面情绪的部位写一封信。最后由主持人总结我们在烦躁伤心的时候，可以发掘身体的潜在力量，做自己情绪的管理者。

在“不烦躁的理由”这一环节，首先将所有同学分为两组，以小组为单位讨论不烦躁的理由，小组讨论结束后各小组选一位代表分享小组成员普遍认可的不烦躁的理由。通过讨论并分享发现，同学们普遍情绪比较好，认为封闭期间学校提供了坚实的保障，除了平时的课程学习，和室友在寝室的日常生活也很有趣，总体上能够愉快的在寝室学习，情绪上并没有烦躁之类的消极面。

“我的一天”仍然先在讨论组内展开，小组成员积极分享了自己比较有意义的一天，其中一位同学讲到自己在这学期的一门课中学习到了很多新知识，上这门课非常的有趣；也有同学讲述了自己的志愿者经历；通过分享发现即使封闭期间，同学们的生活也是丰富多彩的，保持着积极向上的情绪。接着两个讨论组的成员分别在小组内“见证彼此”，每个人的身上都有闪光点，同学们用一句话回应别人对自己的欣赏，并赞美下一位同学，在此过程中发现自己的优点，并大方的赞美别人，表达自己对于对方的欣赏。

最后有同学分享自己在今天的收获，认为本次活动给大家提供了一个沟通的机会，使得班级同学能够互相交流近期的学习生活。主持人再次展示了学校心理咨询老师的联系方式以及预约咨询方式，同时引导同学们保持良好的情绪，做自己情绪的主人，合理调配自己的精力，心情愉悦地享受人生之旅。

                                   古籍研究所 学生心理健康指导中心

                                           2022年3月29日